JOGA U HIMALAYSKOJ SPILJI

Dobrobiti joge 

- Jogom možete poboljšati mentalno i fizičko zdravlje

- Joga povećava gipkost

jer poze (asane) razgibavaju zglobove, uključujući i one koji se vrlo rijetko ili gotovo nikad ne razgibavaju.

- Jogom podmazujemo i jačamo zglobove, tetive i ligamente cijelog tijela

- Joga masira unutrašnje organe u tijelu

Joga u potpunosti masira unutrašnje organe i žlijezde. Osoba sa uravnoteženim endokrinim sistemom, koji uključuje hipofizu, štitnjaču, adrenalinsku žlijezdu, gušteraču i spolne žlijezde je većinom vesela, energična i jaka. Neuravnoteženi endokrini sistem rezultira depresijom, poremećajem u težini, te visokim stupnjem stresa. Razne poze u jogi rade na pojedinim žlijezdama kako bi im povećali dotok krvi. Uz pomoć takve aktivnosti žlijezde se bolje obskrbljuju kisikom i hranjivim tvarima koje su im potrebne za zdravo funkcioniranje. Redovito vježbanje joge osigurava nesmetan rad žlijezda.

Bavljenje jogom osigurava bolji protok krvi kroz tijelo. Tijelo se opušta i revitalizira. Uz to što ga hrani, joga također i izbacuje toksine iz tijela. Stoga joga odgađa starenje i vraća energiju.

O joga satu...

Sat počinje sa kratkom relaksacijom. U sjedećem ili ležećem položaju opuštamo tijelo i umirujemo misli. Relaksacija nas priprema za vježbu disanja.

Nastavljamo sa vježbom disanja (pranayama). Pomoću vježbi disanja osvještavamo dah i učimo pravilno disati.

Zatim počinjemo sa laganijim vježbama za zagrijavanje kralježnice nakon kojih slijede intenzivnije vježbe koje zagrijavaju cijelo tijelo poznate pod nazivom Pozdravi suncu.

Pozdravi suncu nas pripremaju za asane (joga položaje) koji su kombinacija vježbi fleksibilnosti i snage. Slijed asana koje vježbamo bazira se na Ashtanga joga stilu koji je među najpopularnijima u svijetu.

Pravilna izvedba svih vježbi podrazumijeva pravilno disanje kroz koje ste vođeni tijekom cijelog sata.

Zadnjih 5 minuta joga sata namijenjen je opuštanju i odmoru.

Kome je namijenjena joga u spilji?

Joga u spilji namijenjena je početnicima, mlađim osobama i onima srednjih godina kojima odgovara dinamičan način vježbanja. 

Intenzitet je umjeren do jači kako bi povećali dobrobiti joga vježbi i potaknuli detox tijela.

Jogu vodi Marija (Maja) Dlesk registrirani joga instruktor (RYT 200h). Obuku je završila u Divya Yoga školi 2014 g. pod vodstvom učiteljica Petre Carmichael i Sandre Petre Pintarić kod kojih nastavlja svoje daljnje usavršavanje.

U potrazi za dubljim razumijevanjem sebe i svijeta oko sebe na put joj je došla joga u koju se zaljubila. Zaljubljenost je prerasla u ljubav koju želi podijeliti sa drugima.